Sexualtherapie

Sexualtherapie kann sinnvoll sein, wenn sexuelle Themen über längere Zeit belasten, sich festgefahren anfühlen oder Unsicherheit auslösen. Viele Menschen kommen, wenn Lust, Nähe oder Körpererleben nicht mehr stimmig sind oder sich Sexualität mit Druck, Angst oder Rückzug verbindet.

Sexualtherapie ist sowohl für Einzelpersonen als auch für Paare geeignet. Ob Sie allein kommen oder gemeinsam, hängt von Ihrem Anliegen ab und kann im Verlauf auch angepasst werden.

Ich arbeite strukturiert, wissenschaftlich fundiert und transparent. Die Arbeit beginnt mit einer sorgfältigen Einordnung Ihrer Situation und orientiert sich an bewährten therapeutischen Vorgehensweisen. Tempo und Schwerpunkte richten sich nach Ihren Zielen und dem, was für Sie tragfähig ist.

Ja. Zu Beginn der Sexualtherapie erfolgt eine sorgfältige diagnostische Einordnung Ihrer Situation. Dabei werden relevante körperliche, psychische, biografische und relationale Faktoren berücksichtigt, um Zusammenhänge verständlich zu machen und die weitere Arbeit fundiert auszurichten.

Bei Bedarf beziehe ich kollegialen fachlichen Austausch mit psychotherapeutischen oder psychiatrischen Kolleginnen und Kollegen ein. Dies dient einer sorgfältigen Einschätzung und unterstützt ein verantwortungsvolles, gut abgestimmtes Vorgehen – selbstverständlich unter Wahrung der Vertraulichkeit.

Ja. Meine Arbeit ist traumasensibel ausgerichtet. Das bedeutet, dass Sicherheit, Selbstbestimmung und ein respektvoller Umgang im Vordergrund stehen. Tempo, Grenzen und Inhalte werden gemeinsam abgestimmt, nichts wird vorausgesetzt oder forciert.

Auch solche Themen haben in der Sexualtherapie Platz. Die Arbeit erfolgt behutsam, stabilisierend und in einem sicheren Rahmen. Sie entscheiden jederzeit, was Sie einbringen möchten und in welchem Tempo gearbeitet wird.

Ich arbeite körperbezogen im Sinne von Wahrnehmung, Achtsamkeit und Reflexion. Dabei kommen Übungen zum Einsatz, in denen Klient:innen sich selbst berühren oder – bei Paaren – einander, zum Beispiel im Rahmen von Sexueller Achtsamkeit oder Sensate Focus.

Ich selbst trete dabei nicht in körperlichen Kontakt mit Klient:innen. Die Übungen finden nicht in der Praxis, sondern ausschließlich in der eigenen privaten Umgebung statt – allein oder als Paar. In den Sitzungen geht es um Anleitung, Einordnung und das gemeinsame Reflektieren der gemachten Erfahrungen.

Wenn Sie sich einen integrativen Ansatz mit direkter körpertherapeutischer Arbeit wünschen, empfehle ich Ihnen auf Wunsch gerne qualifizierte Kolleginnen oder Kollegen aus meinem Netzwerk.

Sensate Focus ist ein strukturierter, körperbezogener Ansatz aus der Sexualtherapie, der ursprünglich von Masters und Johnson entwickelt wurde und bis heute fester Bestandteil evidenzbasierter sexualtherapeutischer Leitlinien ist.

Im Mittelpunkt steht das achtsame Wahrnehmen von Berührung, ohne Leistungsdruck oder Zielvorgaben. Sensate Focus wird häufig eingesetzt bei Lustlosigkeit, sexueller Unsicherheit, nach belastenden Erfahrungen oder wenn Nähe wieder vorsichtig aufgebaut werden soll. Studien zeigen, dass der Ansatz helfen kann, Anspannung zu reduzieren, Körperwahrnehmung zu verbessern und Intimität wieder zugänglicher zu machen.

Sexuelle Achtsamkeit ist ein wissenschaftlich fundierter Ansatz, der Achtsamkeitsbasierte Verfahren auf Sexualität überträgt. Ziel ist es, die Aufmerksamkeit vom Grübeln und Bewerten hin zum unmittelbaren Körpererleben zu lenken.

Forschungsergebnisse zeigen, dass Sexuelle Achtsamkeit unter anderem bei Lustlosigkeit, Schmerzen beim Sex, sexuellen Funktionsstörungen sowie bei Stress- oder schambedingten Blockaden wirksam sein kann. Sie unterstützt dabei, Präsenz zu erhöhen, den Kontakt zum eigenen Körper zu stärken und Sexualität weniger leistungs- und druckorientiert zu erleben.

Die diagnostische Abklärung und die therapeutischen Gespräche finden in meiner Praxis statt. Dort geht es um Einordnung, Verstehen, Orientierung und die gemeinsame Planung des weiteren Vorgehens.

Körperbezogene Übungen – zum Beispiel aus der Sexuellen Achtsamkeit oder dem Sensate Focus – finden nicht in der Praxis und nicht vor mir oder vor anderen statt. Diese Übungen werden ausschließlich in den eigenen vier Wänden durchgeführt, entweder allein oder als Paar.

Die Gruppenangebote zur Sexuellen Achtsamkeit finden ausschließlich in Hamburg-Winterhude oder online statt. Auch dort geht es um Anleitung, Austausch und Reflexion – nicht um das gemeinsame Ausführen intimer Übungen.

Die Dauer ist individuell. Manche Menschen kommen für wenige Sitzungen zur Klärung, andere wünschen sich eine längere Begleitung. Nach einer gründlichen Diagnostik besprechen wir gemeinsam einen passenden Rahmen.

Sexualtherapie ist eine Selbstzahlerleistung. Informationen zu Preisen und Rahmenbedingungen finden Sie auf meiner Honorar-Seite oder im persönlichen Kontakt.

Gesetzliche Krankenkassen übernehmen die Kosten in der Regel nicht. Eine mögliche Kostenerstattung durch private Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen ist abhängig vom jeweiligen Vertrag. Hinweise dazu finden Sie ebenfalls auf der Seite Honorar.

Ja. Sexualtherapie ist offen für Menschen unabhängig von sexueller Orientierung, geschlechtlicher Identität oder Beziehungsmodell. Entscheidend sind Ihre Anliegen.