Kursangebote
Praxiskurs “Sexuelle Achtsamkeit” in Hamburg-Winterhude.
Viele Menschen erleben, dass Lust, Nähe oder Intimität im Alltag unter Druck geraten: Gedanken kreisen, der Körper wirkt „abgeschaltet“, Sexualität fühlt sich anstrengend oder leer an. Sexuelle Achtsamkeit setzt hier an. Der Ansatz hilft, aus Grübelschleifen auszusteigen, den eigenen Körper wieder bewusster zu spüren und Intimität ohne Leistungsdruck zu erleben.
In kleinen, vertraulichen Gruppen für Frauen und Männer getrennt findet einmal wöchentlich ein 60-minütiges Treffen in der Praxis statt. Der Kurs vereint wissenschaftlich fundierte Methoden nach Dr. Lori Brotto, angeleitete Achtsamkeitsübungen, Austausch in geschützter Atmosphäre sowie praktische Impulse für den Alltag. Ergänzend steht ein Onlinekurs zur Verfügung.
Mehr Hintergrundinformationen zum Ansatz finden sich im Artikel über sexuelle Achtsamkeit.
Online-Kurs Sexuelle Achtsamkeit.
Lernen Sie in Ihrem eigenen Tempo, wie Achtsamkeit Ihre sexuelle Selbstwahrnehmung, Intimität und Lebensfreude bereichern kann.
Der Kurs bietet wissenschaftlich fundierte Inhalte, geführte Achtsamkeitsübungen, Reflexionsfragen und praktische Aufgaben für zu Hause – flexibel online abrufbar.
