Online-Sexualtherapie per Video
Über Sexualität zu sprechen fällt vielen schwer – erst recht in einem fremden Raum und einer fremden Person gegenüber. Sexualtherapie online senkt diese Schwelle: Das Gespräch findet per Video in der vertrauten Umgebung statt. Ich begleite deutschsprachige Einzelpersonen und Paare, in Deutschland, Österreich und der Schweiz ebenso wie im Ausland.
Das Kennenlerngespräch dauert 15 Minuten, findet per Telefon oder Video statt und ist kostenfrei.
Vorteile der Sexualtherapie online
Bei kaum einem Thema ist die Hemmschwelle so hoch wie bei der eigenen Sexualität. Das Videoformat räumt einiges von dem aus dem Weg, was den ersten Schritt sonst verzögert. Für Sexualtherapie oder Sexualberatung online sprechen vor allem diese Gründe:
Diskretion. Niemand sieht, wer eine sexualtherapeutische Praxis betritt. Der Termin findet statt, ohne dass Nachbarn, Kolleginnen oder Bekannte davon erfahren.
Privatsphäre. Der eigene Raum, die eigene Tür, die sich schließen lässt: Zu Hause fällt es vielen leichter, Worte für Intimes zu finden.
Spezialisierung ohne Anfahrt. Sexualtherapeutische Angebote sind vielerorts rar. Online hängt der Zugang nicht davon ab, was in der eigenen Region verfügbar ist.
Die eigene Sprache. Über Lust, Scham oder Schmerz spricht es sich am genauesten auf Deutsch, auch für Menschen, die im Ausland leben, etwa auf Mallorca.
Allein oder zu zweit. Die Sitzungen sind für Einzelpersonen ebenso möglich wie für Paare. Partner:innen können sich von unterschiedlichen Orten zuschalten.
Nah am Alltag. Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen finden ohnehin zu Hause statt. Das Gespräch darüber schließt online direkt daran an.
Anliegen für eine Sexualtherapie online
Sexualität verändert sich im Laufe des Lebens, und nicht jede Veränderung lässt sich allein einordnen. Häufige Anlässe für ein erstes Gespräch sind:
wenig oder kein Verlangen
Schmerzen beim Sex oder körperliche Anspannung
Probleme mit Erregung, Erektion oder Orgasmus
unterschiedliche Bedürfnisse in der Partnerschaft
Scham, Angst oder Vermeidung, wenn es um Nähe und Intimität geht
Veränderungen nach einer Geburt, in den Wechseljahren, durch Krankheit oder mit dem Älterwerden
ein als zwanghaft erlebter Umgang mit Sexualität oder Pornografie
belastende sexuelle Erfahrungen und ihre Folgen
So läuft Sexualtherapie online ab
Der äußere Rahmen ist schlicht gehalten, damit der Kopf frei bleibt für das, worum es geht.
Kennenlernen. Ein kostenfreies Vorgespräch von 15 Minuten klärt, worum es geht und ob das Format passt.
Termin buchen. Der Termin wird im Online-Kalender gewählt; das Gespräch läuft über eine geschützte Videosprechstunde.
Erstgespräch. Am Beginn steht eine sorgfältige Einordnung: was belastet, seit wann und in welchem Zusammenhang.
Weiterarbeiten. Zwischen den Sitzungen stehen je nach Anliegen Übungen an, allein oder zu zweit.
Die Sitzungen selbst bestehen aus Gesprächen. Körperliche Übungen finden nicht vor der Kamera statt, sondern im privaten Rahmen zwischen den Terminen.
Was es braucht: ein Gerät mit Kamera und Mikrofon, eine stabile Verbindung und ein Zimmer, dessen Tür sich schließen lässt. Mit Kopfhörern bleibt das Gesagte auch in einer hellhörigen Wohnung im Raum.
Arbeitsweise wie in der Praxis
Sexualtherapie online folgt demselben Vorgehen wie im Praxisraum. Grundlage ist eine diagnostische Einordnung, auf der die nächsten Schritte aufbauen. Um Leistung oder Funktionieren geht es dabei nicht, sondern um das Verstehen der Zusammenhänge.
Je nach Anliegen arbeite ich mit Sexueller Achtsamkeit nach Dr. Lori Brotto und, bei Paaren, mit Sensate Focus. Beide Ansätze setzen auf Wahrnehmung statt Druck und lassen sich gut mit Videoterminen verbinden.
Mehr zu meinem Ansatz steht auf der Seite Sexualtherapie. Steht die Beziehung insgesamt im Vordergrund, passt die Paartherapie online.
Vertraulichkeit und Datenschutz
Gerade bei intimen Themen muss sicher sein, dass nichts nach außen dringt. Videotermine laufen über die Therapiesoftware „Sprechstunde online“ (ZAVA): Server in Deutschland, Ende-zu-Ende-verschlüsselte Verbindung, keine Aufzeichnung.
Wo Sexualtherapie online an Grenzen kommt
Nicht jedes Anliegen lässt sich per Video gut begleiten. Körperliche Beschwerden wie anhaltende Schmerzen gehören zusätzlich in ärztliche Abklärung.
In einer akuten seelischen Krise oder bei Gewalt ist Hilfe vor Ort nötig: über den Notruf 112 oder eine Beratungsstelle in der Nähe. Ob das Online-Format im Einzelfall passt, klärt das Vorgespräch.
Honorar
Sexualtherapie ist eine Selbstzahlerleistung, online zum gleichen Honorar wie in der Praxis.
Für Einzelpersonen kostet eine Sitzung von 50 Minuten 180 €; das gilt auch für das Erstgespräch mit Diagnostik. Für Paare kosten Erstgespräch und Diagnostik zusammen 399 €, jede weitere Sitzung von 90 Minuten 250 €. Therapiepakete und alle Einzelheiten stehen auf der Seite Honorar.
Häufige Fragen zur Sexualtherapie online
Vor dem ersten Gespräch stellen sich oft dieselben Fragen. Hier die Antworten in Kürze.
Sexualtherapie online oder Sexualberatung online – wo liegt der Unterschied?
Beide Begriffe werden meist gleichbedeutend verwendet. Gemeint ist ein professionelles Gespräch über sexuelle Anliegen per Video. An meinem Vorgehen ändert die Bezeichnung nichts.
Ist Sexualtherapie online auch ohne Partner:in möglich?
Ja. Viele Anliegen lassen sich allein bearbeiten. Ob später eine Partnerin oder ein Partner dazukommt, kann sich im Verlauf ergeben.
Was passiert in einer Online-Sitzung?
Es wird gesprochen. Übungen, die den Körper einbeziehen, finden nie vor der Kamera statt, sondern zu Hause zwischen den Terminen.
Geht das auch aus dem Ausland?
Ja. Ich arbeite mit deutschsprachigen Menschen unabhängig vom Wohnort, in Österreich und der Schweiz ebenso wie anderswo im Ausland.
Wann gibt es Videotermine?
Dienstags zwischen 8:30 und 18 Uhr, mittwochs und freitags zwischen 8:30 und 10:30 Uhr sowie donnerstags zwischen 15 und 18 Uhr (deutsche Zeit). Freie Zeiten stehen im Online-Kalender.
Wie lange dauert eine Sitzung?
Einzelsitzungen dauern 50 Minuten, Paarsitzungen 90 Minuten.
Ist ein Wechsel in die Praxis möglich?
Ja, jederzeit: nach Hamburg-Winterhude oder Barsbüttel. Beide Adressen sind unter Standorte zu finden.
Zahlt die Krankenkasse?
Gesetzliche Kassen in Deutschland übernehmen die Kosten in der Regel nicht. Private Zusatzversicherungen erstatten je nach Tarif einen Teil; eine Nachfrage vorab schafft Klarheit.
Über mich
Bei einem so persönlichen Thema ist entscheidend, wem das Vertrauen gilt.
Ich bin Dr. Gwen Elprana, promovierte Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin nach dem Heilpraktikergesetz. Als Sexualtherapeutin arbeite ich online und in meinen Praxen: offen, wertfrei und traumasensibel. Mehr über mich
Ein erstes Gespräch, 15 Minuten
Im kostenfreien Kennenlerngespräch lässt sich klären, ob Sexualtherapie online zum Anliegen passt.